成功する人 睡眠

 成功する人は睡眠について、どう考えているのかも話題に上がることの一つ。あのナポレオンは一日に3時間の睡眠という言い伝えもあります。

イギリスの国立睡眠財団の調査では、成人の場合は毎晩7時間から9時間の睡眠が必要とされています。充分な睡眠が得られないときは、健康にも悪影響があると指摘。

アメリカ寝具メーカーは独自に成功者と呼ばれる、起業家や政治家、発明家などの睡眠時間を調べています。大きな成功を収めた人の睡眠時間は実にさまざま。現在のアメリカ大統領ドナルド・トランプは、ベッドの中で約4時間しか過ごさないのは有名な話。

ほかにもいくつか見てみましょう。AppleのCEOであるティム・クックは、一日に7時間睡眠。しかも、多くの成功者よりも早く就寝していることが、今回の調査で分かりました。

彼は毎朝4時半に起きていて、、部下への指示をメールで送ります。その後、ジムに行き身体を動かすことを習慣としています。

次はAmazonの共同創設者ジェフ・ベゾス。世界有数の資産家でもある彼は、調査には睡眠7時間と答えています。

ただ彼の持論は、人間には8時間の睡眠が必要というもの。どんなに心配な事があっても、電気を消すと5分したらもう眠っていると豪語しています。

睡眠時間は人それぞれでしょうが、成功する人になりたいですね。